Suoritusanalyysi painonnostossa

Kuvaus:

Tämän tutkimuksen tavoitteena on 1) tutkia ja löytää kilpailumenestyksen kannalta tärkeimmät korrelaatiot levytangon dynamiikassa ja vartalon nivelkulmissa 2) testata, kehittää ja validoida edullinen suoritusanalyysimalli, jolla tekniikan ja levytangon muuttujien analysointi onnistuu lähes keneltä tahansa niin harjoitus- kuin kilpailutilanteessa sekä 3) toteuttaa case-study-harjoitustutkimus Varalan urheiluopistolle klusteriharjoittelusta ja sen akuuteista vaikutuksista huippupainonnostajan suorituskykyyn ja nostotekniikkaan. Kilpailumenestyksen kanssa korreloivat vahvasti vetovaiheen mekaaninen teho ja voima. Tutkimuksen perusteella harjoittelun perusluonteeksi voidaan suositella systemaattista lähestymistapaa, jota ohjaavat ”voimaharjoittelussa ei voi oikoa” ja ”ilman määrää ei ole laatua” -periaatteet. Fyysisten ominaisuuksien kehittämiseksi pitkällä aikavälillä kannattaa kuitenkin kokeilla rohkeasti, yksilön harjoitustaustasta riippuen, erilaisia harjoitusmenetelmiä noudattaen venäläisen, bulgarialaisen ja klusteriharjoitussysteemien periaatteita. Teknologian ja suoritusanalyysin avulla voidaan suorituksesta saada paljon objektiivista tietoa harjoittelun tueksi, valmentaa paremmin ja optimoida urheilijoiden kehitys. Teknologia voi myös lisätä harjoittelun mielekkyyttä, nopeuttaa kehitystä sekä luoda tarvittavaa kilpailuetua.