Kuormittumisen ja palautumisen seurantamenetelmien kehittäminen

Kuvaus:

Tämän opinnäytetyön toimeksiantaja on Varalan Urheiluopisto ja työ on osa Opetus- ja kulttuuriministeriön tukemaa Varala Living Lab -hanketta. Hankkeen tarkoituksena on kehittää kuormitus- ja palautumistilan seurantamenetelmiä tavoitteenaan ennaltaehkäistä hallitsemattomia ylikuormitustiloja, sairauksia ja rasitusperäisiä urheiluvammoja. Hankkeessa hyödynnetään digitalisaation mahdollisuuksia sekä moniammatillista asiantuntijuutta kokonaiskuormituksen taustatekijöitä arvioitaessa. Opinnäytetyön tarkoituksena oli löytää olemassa olevista työkaluista Varalan urheiluopiston tarpeisiin soveltuva harjoittelupäiväkirja, joka toimisi valmentajan ja urheilijan välisenä työkaluna päivittäisessä harjoittelussa. Vertaisarvioimme useita kuormittumisen seurannan järjestelmiä Suomesta ja maailmalta, jotka sopisivat lajista riippumattomasti Varalan urheiluopiston kuormittumisen ja palautumisen seurantatarkoituksiin. Valitun eLogger-harjoittelupäiväkirjan vaikutusta kuormituksen ja palautumisen seurantaan testattiin judon akatemiaurheilijoilla. Tämä pilottivaihe sijoittui heidän Japanin leirinsä ajalle. Leirin jälkeisessä kontrolloidussa aamuverryttelyssä järjestettiin kyselytutkimus missä kysyttiin käyttäjien mielipidettä mm. harjoituspäiväkirjan soveltuvuudesta judon kuormitusseurantaan ja sitä, onko harjoituspäiväkirja lisännyt vuorovaikutusta urheilijan ja valmentajan välillä.